都不知道到底怎么回事

前天奶胀得要死，但是奶水不多，一点点，昨天宝宝吸了一天，然后乳房就软了，，到现在也感觉不到胀痛，挤出来也还有一点，但是根本不够宝宝吃，哪位宝妈告诉我，我这样还有奶吗？是不是给胀退了？？还是要多吃发的，把奶发起来，，好担心就这样没奶了