开胃食谱一:蔬果沙拉
原料:苹果、黄瓜各100克,生菜6片,番茄1个,山楂糕50克,香肠50克,沙拉酱适量。
做法:将苹果、黄瓜、西红柿洗净切丁。生菜撕成小碎片。将山楂糕、香肠也切丁。将所有材料一同放入大碗中,再加入沙拉酱搅拌均匀即成。
推荐理由:多种新鲜蔬菜水果的沙拉组合是宝宝们的喜爱,而且加入山楂糕,酸酸甜甜的口感更能促进宝宝食欲大开。
开胃食谱二:红豆薏米粥
原料:红豆50克,薏米50克,大米50克
做法:将以上三种原料加入适当的水(大约1000毫升),熬软烂即可,。
推荐理由:红豆和薏米都具有健脾止泻的功能,而且能预防中暑,是宝宝夏季很适当的粥品。
开胃食谱三:猪肝汤
原料:猪肝50克,丝瓜150克,虾皮8克
做法:将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切段去瓤;猪肝洗净切;虾皮用水浸泡;起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即可。
推荐理由:虾皮中含钙丰富,猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收,丝瓜性凉,且此汤品味道鲜美,宝宝们很爱吃。
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