孕育养娃神器
我国叶酸推荐摄入量一般成人为400微克/天,作为准妈妈应该达到800微克/天。准妈妈首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,除此以外,每天小剂量地补充800微克叶酸增补剂,是获得叶酸的最好途径。同时,要注意不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,准妈妈在怀孕前期切忌服用这种大剂量的叶酸片。
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