跪求各位宝妈指点。四个月的男宝宝睡眠问题。

儿子睡眠在月子里就没养成好，第一二三月，我根本不知道要框觉，儿子下午下午一直闹觉，我都不晓得，以为他不舒服，或者饿，晚上要11点过才睡。所以儿子长得不好，第三个月我开始框觉，抱睡，自己累的要命，这都不说了，关键现在儿子一到睡觉就尖叫哭闹，晚上我要框2个小时，很想睡，却睡不着，我没有母乳，没咪咪哄他，他也不吃安抚奶嘴，看到他急躁又睡不着，我都要着急死了。现在又学会翻身趴睡，又翻不过来，更影响睡眠，每天连11小时睡眠都没达到，求各位宝妈指点