【孕期】孕晚期准妈妈如何正确洗头、洗澡？

到了孕晚期，孕妇的腹部膨大迅速，越来越不方便弯腰和久站。盆浴容易引起细菌侵入阴道，而淋浴又会站得很累。那么孕晚期的准妈妈应该如何正确的安全的洗头和洗澡呢？我们一起学习一下。 1 孕晚期准妈妈怎么洗头？ 孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。 短发的准妈妈：头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。 长发的准妈妈：头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。 还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以享受按摩，不过为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水哦。 2 孕晚期准妈妈怎么洗澡？ 因为准妈妈怀孕后，阴道内对外来病菌的抵抗力大大降低，泡在水里坐浴可能会使细菌进入阴道，从而引起阴道炎、宫颈炎，甚至引发羊膜炎造成早产，所以准妈妈最好采取站立淋浴的方式洗澡。 洗澡的时间不要超过15分钟，时间过长会引起准妈妈脑部缺氧甚至导致昏厥，还可能造成宝宝缺氧影响宝宝的发育。 孕晚期腹部隆起，低头不易看清地面，所以准妈妈洗澡的时候务必注意脚下，不要滑倒。 3 孕期洗澡注意三项原则 怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢? 1.注意水的温度：据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。 据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。 一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。 2.时间不宜过长：在浴室内沐浴，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。 因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。 3.应该采取立位：怀孕后，机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也容易留下畸胎或早产的隐患。