水果也是孕妇的最爱之一,多汁的柚子自然是跑不了孕妇的食谱,不过要思考孕妇在孕期能吃柚子吗?孕妇的饮食有很多禁忌不是什么都可以吃的,西瓜、荔枝、樱桃、柚子等是这个季节比较畅销的水果,孕妇能吃柚子吗?我们来详细了解下吧.
孕妇饮食对于胎儿胎儿的健康发育有直接的关系,且胎儿后期成长.孕期能吃柚子吗?柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一,也是医学界公认的最具食疗效益的水果.要知道柚子的营养及功效:柚子含有维生素C、B2、P、叶酸,及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质.柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100g柚肉中含维C为57mg,是梨的10倍.维生素C的作用可不少,孕期孕妇需要补充多种维生素,所以就这点来说,孕妇可以吃柚子的.还有,鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份,更是糖尿病病人的理想食品.所以对于患有糖尿病的孕妇,柚子当然是最好的水果.贫血是孕期比较常见的现象!柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效.同时柚子还能增强体质,帮助身体更容易吸收钙及铁质.食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛.秋冬季节气候干燥,孕妇是否也在为口腔溃疡,牙龈肿痛苦恼呢?柚子可以降火气、抑制口腔溃疡,此时不妨食用一些柚子哦!
孕妇要注意:柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃.高血压患者不宜吃柚子,特别是葡萄柚.一般人在服药期间也不要食用柚子,以免药物过量.太苦的柚子不宜吃.
温馨提醒:孕妇能适当的吃柚子,但是不宜多吃.孕妇们要注意孕期饮食宜忌、做好孕期注意事项,要定时到正规的医院进行相关检查,以保证胎儿的健康发育.
孕妇不能吃
柚子很适合孕期吃。柚子含有一定量的维生素C,经常食用,有助于孕期牙龈的健康。柚子口感酸甜,可以促进食欲。另外,柚子升血糖速度慢、热量低,对妊娠糖尿病和体重控制不理想的人群有好处。 《中国居民膳食指南(2022)》建议:每天的水果摄入量为200-350g,相当于2-3瓣柚子。
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