请问各位宝妈都是通过什么方法补钙和补血的？

12周做NT时检查了骨密度，结果显示缺钙，医生给我配了一盒钙尔奇，吃了三分之二，感觉每次吃都是一种煎熬，超想吐，哎！为了宝宝，我也忍了，后面其他宝妈说不能太早补钙，所以就停了，现在19加了，感觉应该再补起来了。后来16周准备去社区医院建卡时，又被告知还要结婚证，准生证，所以和老公回了一趟他的老家，办准生证时又抽血做了检查，说我贫血，配了三盒补血的，喝的那种。可是当我喝了一小口之后就吐了，我实在喝不下去啊！就这样浪费了，坚决不买喝的补血的，胶囊还能接受。希望各位宝妈给点建议。