几乎每个孕妈妈都会受到早孕反应的困扰,比如孕吐、尿频、疲倦乏力、打嗝等,只不过每个人的反应不同,反应程度也各异。有些孕妈妈比较幸运,还没怎么感受早孕反应,孕早期就过去了。有些孕妈妈就惨了,在整个孕期都孕吐不止,有种这辈子都不想生娃的感慨。尽管如此,等日后看到宝贝可爱的笑脸时,孕早期所受的痛苦折磨立刻会被抛到九霄云外。
孕吐
孕妈妈大约从怀孕第6周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐,对油烟味异常敏感,看到油腻一些的饭菜就会恶心、呕吐,早晨时尤其严重。这种症状会持续一个多月,之后会进入平稳期,多数孕妈妈会食量大增,吃嘛嘛香。
孕吐是最普遍的早孕反应,多数孕妈妈都会遭遇。对此,孕妈妈不必过于担心,但如果恶心呕吐频繁,不能进食,则应及时就医。
小贴士
1、 放松心情,充分休息。压力过大、休息不好都会加重孕吐。
2、 清晨起床前吃点干淀粉类食品,如饼干、烤面包片、馒头干等,有缓解孕吐的作用。
3、 少看电视,少用电脑,电视或电脑屏幕的频闪会加重孕吐。
打嗝
孕早期,有些孕妈妈成功避开了孕吐的烦恼,却陷入了打嗝的尴尬。这是因为腹中的胎儿发育,使腹腔压力增大,压迫胃部,令胃酸返流。这是正常反应,约在孕13-14周后消失。
小贴士
1、 饭前喝杯水。
2、 少食多餐,每顿饭吃6成饱,饿时再加餐。
尿频
孕早期,子宫增大,占据了盆腔的大部分空间,推挤膀胱上移,使膀胱受到刺激,引起尿频。主要表现为小便次数增加,平均白天超过7次,晚上超过2次,间隔在2小时以内。这种症状对生活影响并不大,有些孕妈妈甚至不记得自己曾在孕早期出现过尿频现象。
小贴士
1、 临睡前1~2小时内别喝水。
2、 尽量少吃利尿食物,如西瓜、冬瓜等。
疲倦乏力
孕早期,多数孕妈妈会觉得疲倦乏力,老想睡觉。一般这个时期,善解人意的公司领导也会睁只眼闭只眼,减轻上班族孕妈妈的心理负担。不过,为了宝宝更加健康,还是让生活更有规律吧。
小贴士
1、 保证充足且高质量的睡眠,每晚8~9小时。
2、 适当增加户外活动,上班族可以在晚饭后出去散散步。
3、 多与其他孕妈妈交流,分享快乐和不快乐。
有些孕妈妈的早孕反应可能还不止这些,不管怎样,为了宝宝,开心地接受这些反应吧,毕竟这标志着胎宝宝已经在你的腹中“安家”了
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