DHA、维生素片、孕妇奶粉等各位宝妈都是从哪个阶段开始吃？

我和老公平时都要上班，都挺忙的，家里就老公俩人，没人照顾！ 老公担心营养跟不上到香港买了DHA、维生素片、孕妇奶粉，老公说他同事都是从怀孕开始吃到最后，我也咨询我同事都说5个月后开吃比较好。吃多了宝宝头大且硬，去医院问也说建议4个月后开始吃。各种说法， 这些东西放在家一段时间了，只喝了孕妇奶粉，纠结呀！在这里想听听各位宝妈宝贵经验和建议！都是从哪个阶段开始吃的。谢谢！