孕期嗜睡是很正常的,这是因孕期荷尔蒙变化带来的不适导致的。当然也有些因素致使孕妇的睡眠质量欠佳。怀孕期间睡眠不好怎么办?在各个阶段的孕期都会对孕妇造成不同的睡眠影响:
怀孕的开始3个月——因上厕所的次数增加所以要经常起床;睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰;白天需要睡眠的时间增加。
怀孕的中间4-6个月——这个时期的睡眠质量会有所改善,怀孕期间睡眠不好怎么办?由于增大的子宫在膀胱上的运动,对膀胱造成压力有所减少,所以夜晚起床小便的次数减少。但因胎儿的发育和思想压力,孕妇的睡眠质量仍然很差。
怀孕的最后3个月——在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的:因腹部的隆起造成的不适;烧心、抽筋和瘘管充血;因胎位的变化再次对膀胱造成压力,因此会夜尿频
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