顺产有没有秘诀?生过的宝妈讲下

还有几周就生了，在大家的一致劝说下，我准备顺产，横竖都是一刀，可是我还是怕呀，那么大一个娃从阴道出来，怕侧切啊，前段时间去医院检查宝宝还偏小些，宝宝出生估计也就六斤多，都说我肚子小，这可能和后壁也有关系。可是怎么样才能少受点罪，快速顺产呢?老公表妹上个月生了，疼了17个小时才生，宝宝六斤二两，也不是很大，可是也很遭罪，多运动，爬楼梯这些好像没有什么科学依据，怎样才能快速顺产，少疼点呢?求教……