肚子发硬发紧，据说是宫缩，怎么办

21周+ 最近宫缩比较频繁，一天起码10次以上，5秒内就好，胎位偏低，一个多月前B超检查在宫颈口，羊水在4Cm（正常2-8Cm）。现在体重42公斤，在家不做家务不烧饭，什么原因引起的宫缩，怎么解决？各位有经验的宝妈求教。据说宫缩频繁容易早产，我也不腹痛不难受，就有点腰酸，现在比较担心呢