渐渐回奶怎么办？求支招！

因为自己情绪不好，哭了好久，第二天醒来发现一边乳房已经不涨了，接着就两边乳房渐渐松软，用吸奶器吸出来才发现奶水明显减少，怎么办？好担心～自己催奶催得那么辛苦，不想放弃，求各位有经验的宝妈支点招吧 万分感谢～