自从怀孕以来,头发掉的超级厉害。现在每天满屋子都是自己的头发,洗头的时候更是,地上捡起来都有一捧了。好可怕呀,不知道其他准妈妈是不是也有类似情况。都说怀孕后发质变好还会变浓密的,我怎么正好相反呀?是不是缺少什么营养呀?大家帮帮忙! 孕期脱发大多是营养跟不上 在孕期,由于体内雌激素的增加,你的头发越来越乌黑发亮,很少有头垢或头屑,是一生中难得的天然发质。但同时由于腹内多了需要不断吸收营养的个宝宝,再加上你在孕后胃口欠佳,这样很容易造成孕妇营养摄入量不足的问题,从而导致脱发、头发干枯等现象的出现。 但孕妈妈们不用担心,这只是一种暂时性的脱发现象,以后还可以慢慢恢复的,不要着急也不要去“治疗”,只要注意营养即可。 如果你不是长期患病或膳食不合理的话,请尽量在你的饮食中加入富含以下营养的食物: a. 复合维生素B b. 生物素(要安全的,口服的,还要适量的) c. 维他命C d. 维他命E(在数量不超过RDA时是安全的) e. 锌(口服时适量有可能是安全的,但过量时就要注意安全了) 即便如此,爱美的准妈妈孕期护发也要注意: 梳头不要太频繁,使劲儿拉拽只会让你的头发更容易掉落。洗头时要用温和的洗发水洗发。做头发时,例如染发或烫发时需要谨慎。因为孕期与平常不同,你的头发可能会对需要使用的化学制品产生不同的反应,所以孕期烫发能免则面。 产后仍掉发,这是咋回事? 许多产妇会出现脱发现象,其实这是一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张。产妇脱发一般是因为: 1.雌激素分泌减少了 雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。 2.产后情绪低落了 由于其在产后精神状态不稳定,常因精神压抑、血液循环不良、情绪低落等,供给毛发生长的营养失调,从而导致头发脱落。
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