孕妈每天的零食菜单

【孕妈每天的零食菜单】1.核桃，每天吃3到4个就足够了（不要吃杏、杏仁）；2.芝麻或者芝麻酱；3.香蕉有助于胎儿脊髓形；4.常吃点粗粮，玉米、糙米就很不错；5.常喝豆浆；6.口含生姜片可防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓；7.总之，不要让自己饿着，准备些合适的零食，饼干、开心果、水果、酸奶都行。