看帖和朋友介绍的防便秘办法

没有怀孕前就便秘而且很严重，严重一个礼拜或者十多天都没有大便上有时候想大便蹲厕所半个小时都出不来有时候只有用手楼出来一点点😄大家别嫌恶心啊，这个便秘严重上不出来真的好难受😭拍不出来便便毒素就往脸上怕，满脸痘痘而且很痒只有去打针和拿药，药一停豆豆又出来了痛苦的很，怀孕了不能随便打针吃药但是便秘还是那么严重，有时候想便便就要很用力才拉出来那么一点点，但是在怕每次都这么用力对宝宝不好，害怕了每次胀的难受😭只有忍着不上要么就用力拉，之后问那些孕麻麻们便秘怎么办，她们告诉我一个办法。但是我刚开始试也没什么效果，就停了几天又继续每天坚持，这下好了基本每 天能上一次而且不会用那么大的力拉了。 第一个办法朋友介绍，午饭和晚饭的时候先吃一碗素菜汤和里面的菜喝完一碗了在吃饭和其它的菜，但是素菜汤里面最不要放猪油什么的煮的时候就放点姜蒜和盐巴，起锅的时候放点芝麻油在汤盆里面就是了，不要放太多了。 第二个办法，帖子里面看的，早上起来先喝一大杯温开水，等十分钟后就去蹲厕所，3-5分钟没有便意就不要蹲了，然后吃早餐吃完之后等十几分钟又去蹲时间还是一样，没有就不蹲了，刚开始可能有点慢习惯了基本早上都有上的。 以上的二个办法我都在用不过帖子这个办法才用了两三天，现在二个一起用反正每天一次很轻松的，大家可以试试希望能帮助便秘严重的朋友。