妈咪们知道么? 11月8号就已经立冬了! 仿佛秋季还没离开, 冬季就已经悄然来临了有没有?! 季节君表示:就是这么任性!( ^ω^ ) 言归正传,立冬之后, 宝宝的饮食也要“温暖”起来啦! 用合理的营养帮宝宝抵御寒冷, 增强免疫力,健康过冬。 保持高蛋白食物摄入 保持蛋类、奶类、豆制品、鱼等含有高蛋白的食物摄入,对宝宝增强抗寒能力很重要。 如何做? 母乳喂养的妈咪要多吃一些高蛋白食物,已经添加辅食的宝宝,在保持奶量不减少的前提下,增加如蛋羹、鱼肉泥、鸡丝之类的辅食,妈妈注意让食物保持温热,别让小宝宝吃冷食哦。 注意补充维生素 寒冷天气会让宝宝的代谢加快,维生素也流失的更快。维生素有益于提高宝宝免疫力、保护呼吸道健康,饮食上要注意补充。 如何做? 多给宝宝食用含维生素丰富的水果和黄绿色蔬菜,如苹果、胡萝卜、菠菜、豆芽等,同样需要热食;妈咪多带宝宝出门晒晒太阳,可以增加身体内的维生素D,对宝宝健康发育十分有益。 适当补充无机盐 医学研究表明,如果体内缺少无机盐,就容易怕冷,寒冷时节,抵抗力弱的小宝宝需要多摄取一些。 如何做? 含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等含有较多的无机盐,妈咪自己可以多吃,也可以做成适当的辅食喂给宝宝。注意如果是新增加的食物,最好选在中午前少喂一些,以观察过敏情况哦。 冬季寒冷又干燥, 妈咪给宝宝调整饮食的同时, 注意多给宝宝喂些汤水, 让宝宝过一个滋润又温暖的冬天。
更多>>
更多>>