1、小米南瓜粥 宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质,小米富含优质蛋白质。同时,小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,是非常好辅食添加食材。 小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,解毒效果更佳。 准备食材:鸡蛋,南瓜,小米。 步骤1:先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。 步骤2:粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块 步骤3:隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再取一颗蛋黄搅碎。 步骤4:将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。而鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配,实现均衡丰富的营养,满足人体发育成长所需的营养素。而南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
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