零食是指一日三餐之外的食品,可以缓解宝宝正餐之间的饥饿,但如果零食选择不当,甚至过度给宝宝吃零食,则可影响宝宝吃正餐时的胃口。大部分宝宝都抵制不了零食的诱惑,但各种添加剂各种危害,早就让宝爸宝妈谈零食色变。如何既健康又满足宝宝的口舌之欲呢?吃这些,让宝宝越吃越健康!
1、海苔
海苔富含维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内存积,而且零脂肪,宝宝吃了也不会发胖。
2、干果、果仁
花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果,健康又美味,爱吃坚果的宝宝更聪明!3岁以下宝宝,果仁最好碾压碎了再给他们吃,也可压碎了添加在酸奶、粥中。
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