如何消除产前焦虑

很多准妈妈在怀孕的时候都会出现不同程度的焦虑，总是会担心各种各样的问题，到了孕晚期这种现象还会愈演愈烈。各种胡思乱想、烦躁难安、苦不成眠，对准妈妈和胎宝宝的健康都会产生不利的影响，那么准妈妈该如何消除产前的焦虑呢？ 产前焦虑症的危害 1.产前焦虑症可引起准妈妈植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。还能使准妈妈的肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒，引起宝宝宫内缺氧。 2.严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并容易导致早产、流产、分娩时产程延长、新生儿窒息、产后并发症等。 消除产前焦虑的办法 1.多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们多交流、沟通问题，分享经验。 2.学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。 3.临产前做一些有利于健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等。不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。 4.有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。 5.纠正对生产的不正确认识，减轻对分娩的恐惧。 6.准爸爸要体谅妻子的心情，在生活中尽量多关心妻子，多抽出时间陪陪她，同时还要注意关心她的感受，多开导和鼓励她，帮她顺利渡过难关。也可以多为妻子按摩身体，减轻疲劳，增加夫妻感情。 7.其他家人也要多关心准妈妈此时的心情，多鼓励她，并尽量帮她分担生活中的一些琐事和烦恼，让她重新开朗、乐观起来。