这是一个利于顺产的神奇呼吸法

　“大夫，快给我想想办法，有啥招能减轻疼痛快点生啊”这是吉林国健妇产医院分娩室护士长汪谋经常会听到的一句话。

　　“其实作为一名女性，一名产科护士，我深知分娩的疼痛对女性朋友意味着什么，为了减轻她们的疼痛，我们也一直在努力，国健的各位专家老师也会给准妈妈讲一些有关分娩的知识，目的就是让准妈妈们对分娩有更深的了解和认识，以便在分娩时能够更好的配合医生，顺利分娩，而拉玛泽呼吸法的就是其中之一。分娩室护士长汪谋说道。

　　提到拉玛泽分娩法，参加过国健好妈妈俱乐部的孕妈们应该不会感到陌生，因为在很多课程中都会提到它。所谓的拉玛泽呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法，是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。

　　拉玛泽呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的，非常实用。孕妈们从怀孕7个月开始就可以练习拉马泽呼吸法，这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习，往往会因为不熟练而使效果大打折扣。