孕育养娃神器
今日至22日,华北黄淮等地将现中至重度霾天气过程。北京、河北、河南等地部分地区有重度霾,最低能见度小于1公里,并伴持续重度污染,部分时段将现严重污染,北京再发空气重污染红色预警 。
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同时,由于空气污染导致光线较弱,孕妈减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的摄取。孕妈应尽可能多选择含脂肪高的海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等富含维生素D的食物进行摄取,以保证胎儿的健康。
中医认为“肺属金,在色为白”,白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺功效。清肺润肺食品首选百合!熬粥、煮水都是很好的选择,雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。萝卜是肺脏的排毒食品,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠蠕动排泄宿便,做汤、生吃或拌成凉菜都可以。
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