孕前体重过重过轻均影响受孕
备孕女性如若过于肥胖,卵巢功能紊乱的发病率就会有所升高,那么患不孕症的概率也高于正常体重者。肥胖女性在孕期患妊娠糖尿病与高血压的风险较大,且生产过程发生难产的机会也相应增加。所以,肥胖者最好在孕前先行注意饮食与生活方式的改变,限制热量摄入控制体重后再进行备孕。那么,肥胖者在孕前生活中如何健康合理地进行减肥呢?
首先安排合理科学的饮食习惯。每餐不要吃得过饱,七八成即可,不暴饮暴食,建议细嚼慢咽会延长进食时间,或是用小餐具进食,通过增加进食时间获得满足感,减少食量与饥饿感。此外,还需加强体育锻炼,以中低等强度的运动为主,如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。
另一方面来讲,现代女性总在追求窈窕骨感的身材,有部分爱美女性在孕前还在节食,身体缺乏某些营养素,这会导致卵子活力降低,或月经不正常等导致难以受孕,所以,对备孕女性也不提倡孕前体重过轻。孕前的营养不足会严重影响孕早期胚胎的正常发育,如果孕前母体营养储备不足,会直接导致胎儿体重过低与发育畸形的发生率提高,还会影响产后母体的泌乳量影响母乳喂养。
总体来讲,孕前的体重控制也十分必要,在保证营养全面均衡的前提之上,加强运动提升母体自身免疫力,对孕育宝宝都是一个良好的基础与开始。
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