孕育养娃神器
怀胎10个月所需营养大全怀孕第1个月
需要的主打营养素:叶酸
作用是防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产,
防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
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叶酸啊,不是很懂
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