生活中,我们常吃一些“零食”,孩子们也不例外,那么下面来说说孩子吃什么零食好呢?
1、可以常吃的零食包括鲜奶、原味酸奶、坚果、水果、水;
2、适当食用的零食包括饼干、点心等;
3、尽量不吃的零食:含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等;
4、1-3岁的孩子,注意加餐奶类,最好不要吃整粒的坚果,以免造成呛咳到气管,导致窒息的危险;
5、对于已经超重或肥胖的孩子,尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食,尽量选择低脂或脱脂奶、适量的水果,多喝白开水;
6、消瘦的孩子:通过加餐可以摄入纯奶、点心、肉类等补充能量。