这样的情况是继续还是停止？

剖腹产一年了，因为瘢痕体质肚子上的刀口增生了，怕没长好一直不敢过多运动，强忍肚子上的肉肉让他肆意发展去吧，终于忍不住前天做了几组腹部减肥的运动，运动量压根不大，今天在继续做时候发觉伤口隐隐疼是没长好吗？还是太久不运动不太适应刚开始都会有一点抻着疼呢？我要不要暂时停止运动，谁知道啊？我该肿么办？谁来拯救下我