喂奶的宝妈们每天都吃些什么

我这刚满月，没有人伺候了。每天都是我自己看孩子，老公上班，什么忙也帮不上，每天为了吃什么，都愁死了，一是也不大会做什么，也不知道能吃些什么，再就是根本没有很多时间去做，宝宝根本没有大觉现在。宝妈们都吃些什么，有什么可以拿起来就吃，而且方便有营养的之类的给推荐推荐，急需！