宝宝应该吃多少盐

对于6-12月婴儿来说，每天需要350mg的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要，不需额外添加。 根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。 很多家庭的孩子在1岁以后已经和大人一起吃饭了，无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。但是，却没有控制盐量。1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），但通常可以从奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等中获取。因此，建议1-3岁的宝宝还是尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。 4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5g。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量。为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。