营养的膳食补充

营养的膳食补充

　　有的妈妈很不幸，发现产后少奶或无奶，请不要轻易放弃，不妨多吃催乳特餐或药膳，多补充富含蛋白质的流质食物，多喝能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。而且，喝高品质牛奶也利于催乳，牛奶既是流质的食物，又是含蛋白质、微量元素、各种维生素和矿物质非常丰富的饮食，所以建议产妇要多喝牛奶。

　　需注意，绝不是进食得越多就越好，在好的东西都应该适量。在坐月子时卧床时间多而活动减少，而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。

　哺乳期用药需谨慎

　　哺乳期用药更需谨慎。尤其正在母乳喂养期，为了宝宝与自己，请妈妈务必注意饮食健康，不能乱用药。药物除了会影响到妈妈乳汁的分泌以外，事实上很多药物都可以随着乳汁进入到宝宝的体内，对他们产生作用。尽管药物在乳汁的浓度和剂量都很小，但是对小婴儿来说影响还是很严重的哦。所以母乳喂养的妈妈在服用药物之前，一定要遵循医生的指示，为了宝宝的健康，不要乱用药。