别让苦夏苦了孩子，三个简单易学的消暑食物让宝宝过个快乐的夏天

◎宝宝专享的健康消暑美食 如果要为燥热的夏天消暑，可以尝试其他适合宝宝的消暑美味。 — 绿豆汤 — 绿豆解热气，是清热解暑的好食材，也是适合给孩子消暑的夏季必备的食物之一。 准备食材： 绿豆、冰糖。 制作方法： ①绿豆洗净，浸泡半小时。 ②锅中倒水浸入绿豆，水量以没过绿豆3公分比较好。 ③煮开后改用中火煮至水分将干，如果锅底的汤颜色很黑，建议用凉水冲洗两次。 ④再加入大量的开水盖上锅盖以后继续煮至沸腾，加入冰糖，盖上锅盖。 ⑤用大火煮沸后改为中火继续煮制20分钟，晾凉完成。 — 夏日清凉水果茶 — 自选食材无添加，是适合给宝宝喝的健康夏日饮品！ 准备食材： 西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、柠檬。 制作方法： ①西瓜、哈密瓜可以用小圆勺子挖成球状，柠檬切片，葡萄和荔枝剥皮。 ②玻璃杯中放入凉开水，再将水果放入，加一些蜂蜜，柠檬片两片就好。 ③静置一会就可以饮用了。 — 红枣红豆薏仁牛奶粥 — 红豆可以消胀、止吐，含有丰富的膳食纤维，有通润肠道的效果。薏米容易消化好吸收，滋补温和。这道粥有利于孩子肠道蠕动，味道甜润可口。 准备食材： 红豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶。 制作方法： ①红豆和薏米以二比一的比例抓取洗净，清水浸泡20分钟。提前浸泡一夜会更好。 ②将红豆和薏米放入电饭煲，加入比平时煮饭1.5倍的水后蒸煮。水烧开以后继续煮10分钟后，换成婴儿粥功能煮一个小时。没有婴儿粥功能的话就用普通煮饭锅，注意防止溢锅。 ③之后开盖加入冰糖和红枣，再煮30分钟后加入牛奶。 ④再次煮开后加入燕麦，稍微放凉就可以了。