那些禁忌是真的吗

第一次怀孕，比较紧张，下了各种孕期软件，每吃一样东西前都要搜一下能不能吃。然后就发现各种小吃比如臭豆腐，烧烤，香锅，龙虾……这些开胃的都不能吃。还有什么不能经常对着手机，会导致胎儿畸形，避免二手烟……各种乱七八糟一大堆，我想问，这些禁忌真的都是对的么？回婆家有段路在修，比较颠簸，看到网上说这样颠簸容易流产，搞得我都不敢回去了。各位有经验的宝妈，能支支招吗？