引产后抑郁症的姐妹们，正能量来啦

亲爱的宝宝妈，当你看到这个帖子的时候，我真心觉得你很幸福，你又很伟大，你经历了怀胎十月，分娩的痛苦，创造了一个可爱的小生命！ 可是可能喜悦的心情没有持续多久，你就开始睡眠不足，心烦意乱，坐立不安，感觉自己无法胜任一个好妈妈，感觉宝宝好小，什么时候才能长大，心里焦虑，开心不起来，对任何事情失去兴趣，甚至是绝望。 而我一个怀胎36周失去宝宝的妈妈，做完引产后也经历了这些，貌似我比宝妈们都更应该抑郁。 事实也是如此，引产后两天，心情就开始变差，是那种无法控制的难受，觉得每一分钟都很煎熬，被内疚和不甘折磨着，看到小孩和孕妇，听到谁又生了，心里像针扎一般疼。想想和自己同期怀孕的同事，同学都顺利生产，心里更加难受，也许是嫉妒，虽然不想承认。情绪糟透了，每天失眠，生活无望，觉得活着很没有意思。 老公和家人都想让我自己走出来，我也努力想要改变自己的状态，听音乐，做运动，看电视，情况没有好转。我决定去看医生，我是一个失去孩子的妈妈，我抑郁了，这没什么可丢人的。人都有七情六欲，这没有什么可遮掩的。我觉得就医的第一步就是接受自己的病情，停止自怨自艾。这一步老公和妈妈给了我很大的支持。 看了心理科医生，开了舍曲林和劳拉，劳拉吃上后睡眠马上有改善，晚上能够睡6个多小时，有了充足的睡眠白天的状态好了很多。吃药一个月基本状态恢复正常。 有小伙伴要问了，悲伤的事情发生了，抗抑郁药能让你高兴？当然不能，下面也是我重点要说的，抗抑郁药不会改变已经发生的事情，不过它会让你恢复正常人的状态，让你不会坐立不安，无法思考，让你有正常的情绪来发泄出来。然而真正要走出来，吃药的同时还需要心理建设。 下面一些想法都是基于我自己的一些思考，有些小伙伴心里没有我这么阴暗，可能不需要，只做参考。 1.这样的事情为什么会发生在我的身上？为什么我身边的人都好好的？ 这个问题是我最纠结的，始终想不明白，曾经觉得自己是独特的，幸运的，不幸的事情都要绕开我，习惯了悲剧只在新闻中看到，习惯了这种顺利的生活状态。所以当不幸，尤其是这种不由人控制的意外发生时无法接受。这点我是从佛法中想通的，至少我可以接受了。佛法讲人生无常。所谓外在的境界是无常的，悟到了，我们的心就不会被束缚住。发生在你身上这样的意外，别人也会经历，即便不是这种，也会有各种其他的不幸，比如婚姻不幸，事业不顺，父母生病，子女不孝等等，想到这你可能会心里平衡一些，但是我们并不能从别人的不幸中找安慰，这样的安慰不是长久的，属于饮鸩止渴。我们要认识到人生就是无常的，对于每个人都是一样。认识到了，就接受了。 2. 我见不了小孩，孕妇，听不了有关孩子的事情 对于这一点，我是在一个晚上突然想通的，我为什么不能见小孩，我虽然现在失去了孩子，可是我将来还是要怀孕的，正应该见到小孩子的可爱，才会给自己更大的信心和希望，将来自己有一天也会拥有这么可爱的孩子，将来自己有一天也会成为幸福的孕妇，正因为有这些可爱的孩子，幸福的孕妇，才给了我希望，而不是逃避。佛法里面管这叫随喜，为别人的幸福而高兴，你就在积累福报，其实想想别人的不幸对于你来讲没有任何好处，而别人的幸福，会让这个世界更加和谐，会让你认识到，生命原来可以这么快乐，这么丰盈，你也想要这种快乐，你也和他一起幸福。 3.怎么能开心 这个问题是你想通上面两个问题后，需要你做的。首先你不要去想做某件事会不会改善你的情绪，因为你本身情绪不好，你只会往消极方面去想，所以什么都别想，直接去行动。对于我来讲，我觉得引产后身材走样，穿衣服难看，这极大的损害了我的自信，所以你可以去减肥，锻炼，在这个过程中看着自己的体重不断变轻，会很有成就感。我觉得我很大一部分不开心是觉得自己引产像做失败了一件事情，所以我去让自己做一些能够觉得有成就感的事，学打羽毛球，学画画，让自己有兴趣。 当然以上这些并不是说你看我写的你就能好，需要不断给自己暗示，不断地坚持，不过我觉得如果你现在很严重，根本没有心思做这些，也没有精力去思考，那么你需要看医生，记住看医生并不丢人。 产后抑郁的宝妈们，想想我们这些引产的，你多幸运啊！如果还是调节不好情绪，也可以去求医，接受科学的治疗，这只能对你对宝宝都有好处！写了这些，只是自己的一些想法，能帮到哪怕一个人也好！