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天然助眠宜食:莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁,百合
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【茯苓】茯苓是一种名贵真菌,是历代养颜的常用珍贵食材之一。【枸杞】枸杞滋养肝肾、益精明目,“益颜色、长肌肉、坚筋骨”,枸杞含维C丰富,可美白。【小薏米】也叫小薏仁,药玉米,性凉,营养丰富,具有容易吸收消化的特点。薏仁主要成分是蛋白质、维生素B,经常使用,能使皮肤光滑,能使皮肤光滑净白。超市所售多为大薏米,一年两熟,且毫无药用价值,注意分辨!【淮山药】山药生津润燥,益肝肾,有助于肠胃的消化吸收。它是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会发胖,为补虚食材的上品。【红枣】含有丰富的维生素C,有益气血和健脾养血的作用。常食用红枣能是人面色红润,老少咸宜。
糖尿病人士宜食:黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、杏仁纤体瘦身宜食:糙米、淮山药、黑芝麻、南瓜子、红豆、燕麦、绿豆养血红润宜食:黑米、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶、枸杞、首乌、红豆益肾强身宜食:黑豆、首乌、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、核桃男性保健宜食:南瓜子、黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、核桃、黑米清热去湿宜食:小薏米、茯苓、莲子、杏仁健脑益智宜食:核桃、芝麻、南瓜子、银杏准妈妈宜食:黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米
乌泽秀发宜食:首乌、黑豆、黑米、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实健脾养胃宜食:燕麦、小薏米、黑芝麻、红枣、淮山、莲子养颜美容宜食:小薏米、杏仁、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、红枣、芡实、葛根润肠通便宜食:燕麦、糙米、黑芝麻、葛根、淮山药、大麦、荞麦高血压、高血脂宜食:燕麦、黄豆、黑芝麻、银杏、葛根、核桃
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