怎样减轻孕吐，求指教

都已经3个多月了 可是每天还是会吐得很严重 特别是每天下午午睡起来后 到晚上一直不消停 经常吐晚上什么没吃就睡了 以前有轻微胃炎 只是偶尔会不舒服 至少怀孕后一直胃就老火 而且第一胎 每天折磨得我都快疯了 不舒服就只有躺着 每天东西也不怎么想吃 看着好着急