怀孕初期可以吃杏仁吗

我原本也是看网上说杏仁有毒素对胎宝宝不好，但是我12周去建档的时候，医生建议我适量补充核桃和杏仁。我问她不是杏仁不能吃吗？她说没有的事，补充核桃杏仁等坚果是好的，宝妈不放心的话可以去问问医生比较好。网上的很多信息可供参考，但有时候也不全对的。