打响疾病防御战,从辅食抓起吧! 6个月-12个月,宝宝免疫断层期,病菌容易找上门。那么如何增强宝宝抵御疾病的能力呢?粑粑麻麻不妨先从辅食上着手吧,下面就介绍几种增强免疫力的辅食,让宝宝身体壮壮哒! 1、滋补佳品 宝宝从妈妈身上“继承”的免疫力降低了,为了让宝宝身体壮壮,你可以给TA食用“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,就能帮助宝宝强身壮体!这么多的天然食物滋补佳品,还不赶紧去准备一下? 2、含钙的食物 在饮食上,你应该给宝宝准备一些豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。要知道这些食物都富含钙物质,能够帮助宝宝提高免疫力。此外,为了保证钙营养的吸收,你可以让宝宝多去户外晒太阳外哦,晒晒阳光浴,促进钙的吸收! 3、脂肪类食物 脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏的话,将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成这两种脂肪酸,所以宝宝应从食物中摄取。给宝宝做菜时,尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤等。 4、含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、奶制品及豆制品等。 ps:米不要淘洗太多遍,也不宜放在热水中浸泡。
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