求助，孕妈什么时候开始补钙呢？

第一次怀孕，到现在有18周了，最近两天小腿有点酸痛，之前刚怀孕的第一个月类似有这样的感觉，后面消失了，这两天又出样这样情况，是不是该补钙了？又听朋友说过早补钙会担心盘硬化，今天去检查问医生人大多她也没正式回答我的问题，好郁闷呀，大家给点意见，谢谢了！