产后子宫脱垂怎么办？急求助！

产后20天了，没有侧切，轻度撕裂，但下面一直有肿痛，今天洗澡看了一下吓一跳，有一块东西肿着垂在yd口了，让月嫂看了一下，月嫂之前是接生医生，说子宫有脱垂了，前几天上火一直咳嗽，坚持喝罗汉果才好些，现在又遇上脱垂，烦死了，月嫂说脱垂主要是咳嗽导致的，现在让我多卧床，多做提肛运动，吃补中益气丸。有遇到相同经历的产妈么？大家都怎么半呢？