宝宝40天，奶水多奶涨怎么办

我上班隔几个小时回家喂一次奶，宝宝吃不完，胸憋的胀痛，可以用咂奶器咂吗？她们都说把奶水咂完，什么状态是咂完的状态，每次我都少咂一点只要不涨疼就行，这样对胸部好吗，很发愁，希望各位妈妈们帮我解决一下！