从今天开始我要减肥
我一定要少吃一点
我只吃蔬菜和水果
我每天都要跑步
我晚上不吃饭了,晚上再吃饭就是猪!!!
……
这是安慰的谎言
其实你每天都在给自己抽大嘴巴子呢
在每一次胡吃海喝之后
要么节食,要么晚上不吃饭
为什么一定要用饥肠辘辘来赎罪?
这样貌似就可以控制体重了,可真的好吗?
用八个字告诉你
大错特错
蠢到离谱
原因有二
1、不吃晚饭就是祸害自己正常情况下,你吃的东西要3-4个小时才能完全消化。就是说中午吃的东西下午4、5点就代谢完毕了,然后身体开始消耗储存不多的能量来补充你身体的需要。因为这样你身体各方面的机能才可以正常运作。
当你感受到肚子饿的时候,这就代表着身体内的能量不够啦(也就是蛋白质消耗过大)。
如果不及时补充食物,那么就会影响正常的身体代谢功能,给身体健康带来危害。
总结一下就是:饿了就要吃饭
2、不吃晚饭只会让你更胖
如果你不吃晚饭,意味着你的胃会饥饿将近10个小时。这样不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖。
因为人体的运作是需要能量的,晚上不吃饭,会让你吃的早饭、中饭全都转化为脂肪,不长肉你试试。
你坚持一段时间不吃晚饭,也许体重是少了一点。消融掉的是你身体的肌肉,而不是脂肪,而且身体运转机能受到影响,新陈代谢速度也会降低。
还有一个可怕的消息:一旦你恢复正常吃饭,反弹速度简直呈几何增长。
biubiubiu~
好可怕,你中枪了吧
跟你讲,要好好吃饭,不要虐待自己
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