随着几场秋雨,秋天悄悄的来了,于是秋天的景色映入了眼帘,秋天的衣服穿在了身上,秋天的水果吃在了嘴里,秋天最肥的晶鱼也如约而来。
虽说煮鱼很繁琐,但是用微波炉做晶鱼却很简单,简单到不用煎,煮,烹,炸,放点佐料,按按键就可以品尝到美味。
1.把鱼洗干净,切花口方便入味;
2.微波炉具里面倒李锦记蒸鱼豉油2汤勺,几片姜葱,几颗枸杞,几滴油,少许水(如果口味重的话可以不放),喜欢吃辣可以放辣椒面;
3.把鱼正反两面各煨15分钟;
4.微波炉高火2.5分钟,翻面再高火2.5分钟就可以吃了。
微波炉蒸鱼只适合淡水的鲤鱼和海水的晶鱼,其他的鱼经过试验不如这两种鱼做出来肉质细嫩。
鱼肉中含有非常丰富的矿物质,如钙、铁、锌等微量元素,其中尤以含碘和磷居多。鱼还可以提供相当丰富的维生素,如维生素A、B、C、D等,对身体都十分有益。维生素A保护视力,提高免疫力。不管是对上班族也好,还是上学的小朋友也好,保护视力都是非常重要的哦~
爸妈平常可以多看一些预防近视方面的知识,例如微博上可以关注近视矫正专家、云夹近视控制夹扣等大V;也可以到一些知识性网站上学习如何保护视力。
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