各阶段的宝宝，每天睡多长时间最合适？​

要说起带娃的许多辛苦，娃不爱睡觉肯定是让各位母亲抓狂的事儿之一。

好多宝宝都是中午不爱睡觉，在晚上的时候你非常想让宝宝能够早点睡着，然后好自己好好休息一会，偏偏人家睁着两双无辜的眼睛笑得天真无邪。

本来比起陪娃熬着的辛苦，作为母亲更忧虑的则是孩子睡觉不足会不会影响他们的身体健康。成年人长时间睡觉不足都会产生各种不适感，何况是正在长身体的孩子呢？

那么对于孩童睡觉有没有一个规范呢？

据美国睡眠协会（AASM）在2016年6月13日发布的儿童和青少年最佳睡眠时间共识。
具体睡眠时间如下所示：

年龄在4-12个月

睡眠时间：12—16小时（含午休）

年龄在1-2岁

睡眠时间：11—14小时(含午休)

年龄在3-5岁

睡眠时间：10—13小时(含午休)

年龄在6-12岁

睡眠时间：9—12小时(含午休)

年龄13-18岁

睡眠时间：8—10小时(含午休)

当然了，建议归建议，按照这个睡眠时间大部分宝宝肯定是睡眠不足的，但是宝宝闹起来又很难进入睡眠状态。

那么，我们该如何引导宝宝进入睡眠状态呢？