婴幼儿便秘问题虽小，可需认真对待

在生活中，很多家长都会遇见宝宝便秘的问题。虽然是小毛病，但是肚子涨涨的宝贝不舒服，会影响宝贝食欲。所以及时治疗便秘是非常有必要的。那么，到底如何调整饮食才能缓解和治疗宝贝便秘呢?　1)能提供膳食纤维的食物： 蔬菜是宝贝膳食纤维的重要来源，还是宝贝各种维生素和矿物质的重要来源，每天必须保证给宝贝吃足够的蔬菜，如1——3岁宝贝每天150——200g蔬菜(生重)，其中深色蔬菜为主，绿色叶类蔬菜占比一半左右。2)保证足够水分。 　　水分是人体不可缺少的重要物质基础，新生儿体内水分占总体重的80%左右，婴幼儿占70%左右。足量的水分才能协助营养物质的运送和废物的排泄，摄入的水分过少，一方面会让宝贝烦躁、无力，影响宝贝食欲;另一方面，肠道里的粪便过于干燥，容易拉伤肛门，排便痛苦会让宝贝更不愿自主大便。1——3岁的幼儿按照宝贝的体重计算每天需要的饮水量，每天需要125mlp(幼儿体重)的水，其中来自体内代谢生成的水和食物中摄取的水(如奶、汤、粥、蔬菜水果等)占总需要水分的一半，另外一半需要通过饮水获得，大约600——1000ml。 　　3)关键营养素。 　　一些关键营养素，比如维生素B1(VB1)、钾，可以促进肠胃道蠕动，增进食欲，促进排便。所以对于容易便秘的孩子，更要注意VB1的摄入，VB1含量丰富的食物有一些坚果如葵花籽、花生米，大豆、瘦猪肉、小米、玉米、和一些碾磨不太精细的大米和小麦粉。 　 Ofmom妈咪爱健系列乳基婴幼儿配方奶粉添加了短链GOS与长链多聚果糖，调节宝宝整个肠道的菌群平衡，维护宝宝肠道健康！　妈咪爱健系列配方奶粉,宝贝便秘不再可怕 　所以若是喂养的宝宝，在最初选择奶粉问题可以试试妈咪爱健系列乳基婴幼儿配方奶粉，另外它是由韩美集团Ofmom妈咪爱母婴营养中心潜心研究中国妈妈的母乳成分，根据宝宝不同成长阶段所需的不同营养元素，模拟的接近于中国妈妈母乳的配方奶粉。 　　如此一款分阶强化营养，全方位支持宝宝健康成长的奶粉，我们又怎会错过呢？