不知不觉中就快到预产期了,很多准妈妈对此既翘首期盼又有些不知所措。其实准妈咪不用太担忧,既来之则安之,保持良好的心态,学学过来人的经验,教你安全分娩。下面是临产前11条实用经验,准妈妈快来涨姿势吧! 1、如果是见红,还是可以迅速洗澡洗头的。但要根据个人情况,如二胎或血量多的不赞同洗。 2、到了医院,各种检查项目比较多,不要紧张或焦虑,有的只是程序而己。 3、如果阵痛,刚开始肚皮一阵阵发硬,或腰酸,腹部下坠感都是宫缩,是前奏,不要害怕。 4、临产前10分钟,建议吃点饭或巧克力。 5、3,5分钟疼一次,而且特别紧特别厉害时,说明快要分娩了,羊水也快破了,要特别注意。 6、阵痛还不强烈时,可以爬爬楼梯,多走动,多跟周围产妇聊聊天,放松一下心情。 7、千万不要被没有意志力大喊大叫的产妇吓倒,毕竟喊的只是个别的,喊叫赚不到医生的回头率,遭医生骂不说,还浪费自己的精力,顺到一半没力气,半中间就剖腹产了,受二重罪。 8、(重要)整个宫缩阵痛的时候,心情一定要放松,一定要分散注意力,多想些美好的事情,以自己的妈妈为榜样,以前的人生那么多孩子,她们那么坚强,我们还怕啥? 9、(重要)补充能量要恰到好处,找好时机,前期不停吃,后期不想吃是不对的。建议一定要多喝水,否则容易嘴巴干、脱水,毫无力气。 10、(重要)巧克力一定要准备,关键时刻赶紧吃下,最好是大块、条状的干脆利落,有的巧克力小小颗的,还要剥纸,好几颗才能达到能量,麻烦;另外整个阵痛过程要多喝水,勤蹲侧所,哪怕是单间,也要去找蹲的侧所去蹲,这样有利于宫囗扩开。 11、(重要)整个过程一定要多配合医生,不要躁,尤其是进入产房后,在产床上大口地吸气,长长的呼气很重要。配合好助产师,能保护阴道和会阴,无侧切无撕裂。
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