孕育养娃神器
在中国有个传统,为了孕(胎)妈(宝)的健康。老一辈的婆婆们设立了“一个人吃,两个人补”的饮食标准。不得不说,在这样的饮食标准下,孕期是女人一辈子中最有“口服”的日子。 婆婆“精心准备”的大鱼大肉,土鸡蛋,各种补品,貌似养胖了一波又一波的准妈妈!但是,孕期增重过多,易诱发妊高症、早产、胎膜早破、感染等。在分娩时还容易出现子宫收缩乏力、难产、产后出血。并且容易导致胎宝出生时体重低、影响智力发育,使胎宝死亡率增加。
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这是一餐饭的量还是一天用餐量啊?
孕中期、孕晚期:植物油:20-25g;食盐:6g奶类及奶制品:200-250g;大豆及坚果60g鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏):200-250g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g)蔬菜类:300-500g(以绿叶为主);水果:200-400g谷类、薯类及杂豆:350-450g(杂粮不小于1/5);适量饮水
受益
四个月涨了八斤
我怀孕快6个月了才长了8斤肉好想多长点肉
谢谢,写的好全面,收藏了,我需要控制体重!
现在31周,137斤,孕前110,好害怕太胖了,啥都想吃,但是吃一点就想吐,真想吃好多
我也不希望长好多肉。想顺产呢。
我15周+后体重蹭蹭往上长,一周胖了快两斤,好害怕,最近在控制了。一点也不想剖腹产,自己要想办法控制
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