一眨眼,3个月过去了。生产前在帮里学到不少东西,所以今天抽空写点自己的经验,希望也能帮到待产的新手妈妈。 我是顺产,儿子生下来8斤多。很多人都说我真厉害,8斤多也敢顺产,呵呵,如果生之前知道孩子那么重,估计我会选刨腹。这也算医生一直不给我说孩子体重的好处吧。 首先说下顺产的事。 1、一定在生之前多散步,一定。第一胎顺产的话,开骨缝很慢。生之前很多人告诉我,我没听,直到自己经历了才后悔不听老人言。 2、生孩子就像拉便便,肚子疼时使劲就可以了。没几次孩子就出来了。 3、如果有侧切的话,月子期间一定要护理好,保持清洁。我月子期间天气热,就买的护理垫铺床上的。 关于坐月子 1、月子里一定要甘愿做个懒人,不要急于抱宝宝,更不能弯腰帮宝宝换尿片,否则,以后一定会腰痛的。 2、前半个月一定要静躺,但应经常变换姿势。后期可适当下地活动,但不能时间长。 3、不要做跪在床上帮宝宝换衣服等动作。 4、衣服要穿全棉的,最好是高领的,腕、脚腕等关节部位尤其注意。特别是冬季和顺产的JM。 5、每天房间适当通风,通风时最好换到另一房间或做好防风措施。 我基本是除了偶尔起来给孩子喂奶,其他时候都是躺着的。婆婆和老公两人伺候月子,参考着我从同事那要来的月子餐食谱给我做的饭,一个月下来也没怎么胖。月子餐的话,前期以清淡为主,中后期增加营养。 关于产后苏身 产后是要收肚子的, 因为生完宝宝肚子是空的 一定要收紧,这样才不会有和预防内脏下垂的 。至于用什么收,生前我和妈妈一起纠结了好一段时间。首先妈妈肯定首付服带不要买,那个太勒人,效果也不好。纱布比较透气但就是比较麻烦。素行库有多种,有那种好多扣子的,我和妈妈都摇头了,我怕上厕所来不及,关解扣和上扣都要挺长时间的。后来我们买了两卷纱布和两套修身的衣衣。生完宝宝的第二天,妈妈就帮我裹纱布,一圈圈的确实麻烦。用了一个星期的纱布,我就穿修身的内衣衣了,怕妈妈太累了。这种衣衣还是挺舒服的,透气性也好,不会勒,所以穿得住,刚开始妈妈说不要穿太久,怕对子宫恢复不好,20天后恶露基本没了,就整天穿着了。现在身材基本恢复了。 关于催奶 1、产后半个小时内必须给宝宝开奶,之后每半小时给宝宝喂一次。 2、如果一开始乳房涨,宝宝却没吸到什么,不能灰心,坚持让宝宝吸,同时用热毛巾热缚有硬结部位(奶核),然后用手顺时针揉(让家人帮忙,以免手劳累成疾),直到那个部位变得柔软。 3、宝宝吃完后,如果还没吃干净,或仍然有以上所讲的奶核,必须用上述方法排尽,否则,奶会越来越少的。
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