怀孕后,很多孕妈妈还不是很清晰正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重,甚至还会危险到宝宝的健康,那么孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?1、左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。2、一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带 和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。3、孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。特别是在妊娠晚期(8-10个月)的时候尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。最好采取上述的左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
所以各位宝妈,为了自己以及宝宝的健康,一定要坚持哦~
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