过量吃糖危害大，怎么吃才健康？

过量吃糖危害大，怎么吃才健康？ 大多数宝宝都很喜欢有甜味的食品，对于各种糖果、冷饮、糕点，小家伙是完全没有抵抗力的。所以，粑粑麻麻要发挥作用，尽量少给宝宝吃糖！因为甜食对宝宝的健康是弊大于利啊！下面来看看宝宝吃甜食有什么危害，父母又该如何解决吧！ 危害：易得龋齿 甜食中的蔗糖会让口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。 解决办法：尽量不要让宝宝吃糖果、蛋糕等加工零食；宝宝吃了甜食后，要给他多喝白水，减少甜食附着在牙齿的概率。 危害：肥胖、营养不良 甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病；会消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良；会挑食偏食，造成营养不良。 解决办法：饭前饭后都不要给宝宝吃甜食；两餐间点心时间，可以给宝宝吃些水果代替蛋糕、饼干等甜食；吃水果也要适量。 危害：影响视觉发育 吃糖的同时会增加人体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。 解决办法：要想宝宝视力好，要少让他吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物，如蛋黄、动物肝脏、蔬菜水果等。 危害：影响情绪和睡眠 睡前吃甜食，过多的糖分进入血液，会刺激宝宝的中枢神经系统，影响宝宝睡眠，从而对宝宝生长发育、智力发展造成不良影响。 解决办法：睡前两小时不能让宝宝吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。