想了好久,终于决定写点什么,安抚下那些烦心,焦灼的糖麻麻们!相信很多麻麻查出糖尿病后更多的是担心会不会影响肚里的宝宝!我也曾经担心无助过,查阅过很多资料,看过几家大医院,其实妊娠糖尿病并不可怕,只要注意这些~生完宝宝,自然就好了,宝宝也健康! 第一:少食多餐,定时定量; 遵循早餐吃好(豆浆,纯牛奶,鸡蛋,无糖杂粮面包,苏打饼干)这些可以换着吃!中餐吃饱(蔬菜,肉类,蛋类)营养均衡一点,晚餐少吃! 第二:尽量少吃或不吃甜品和油炸,油腻的东西! 糖麻麻之所以会妊娠糖尿病本身跟吃不吃糖没太多关系,引发糖糖的,是怀孕体内激素不紊乱,身体缺乏胰岛素来分解糖量,所以糖麻麻们还是尽量不要吃那些甜的油腻的来加重身体的负担了! 第三:每天早晚坚持散步! 多走走路散散步,不仅能呼吸新鲜空气,还能强身健体,分解体内多余的热量,能很好的帮助糖麻麻控制体重,楼楼我整个孕期体重增加二十斤,宝宝出生时就有7斤,所以糖麻麻不要担心吃的少,走得多,宝宝没营养,妊娠糖尿病最大的隐患就是孕晚期,体内糖份太多导致巨大儿~ 最后给大伙说点小秘诀:如果测量数据太偏高的严重糖麻麻,平时可以适量吃点苦瓜,青菜,苦的蔬菜都可以适量吃!楼楼的一个好闺蜜也是糖麻麻,而且还挺严重,结果吃了一个礼拜苦瓜,直接降到正常范围,但是楼楼不建议这样做!不可过量,毕竟苦的东西都寒,吃多了都不好! 好了~都是想到什么说什么,说的不好的,宝妈们不要介意,希望能帮到你们!
更多>>
更多>>