第一阶段,这个时候孕妇会感觉到渐渐的阵痛感,证明要生了。此时子宫口会开大1-3厘米,阵痛的间隔是5-10分钟。子宫开始收缩。先深呼吸一次,然后用鼻子缓慢的吸气,接着用嘴缓慢的呼气,以3拍节奏开始呼吸,这时情绪和身体都容易保持平静。孕妇千万不能在这个时候着急,因为后面还有很多地方需要用力,所以必须储存力气用于分娩。
第二阶段,这个时候孕妇可以明显的感觉到阵痛在加剧,所以这生之前需要尽快赶到医院里。子宫口开大4-7厘米,阵痛间隔5-6分钟。逐渐腹痛剧烈起来,用较快的呼吸会觉得比较轻松,可以用2拍的呼吸法,先深呼吸一次,然后吸气半拍呼气半拍。此时孕妇可以想想其他的事物,不要把心都放在这里,这样会更难熬。
第三阶段,这时孕妇可以明显感受到子宫的收缩,一阵一阵的,难受极了。子宫口开大8-9厘米,阵痛间隔2-3分钟。当开始收缩后,首先深呼吸,吸气后,先短快呼气,第三次呼气换成深呼气。此时孕妇还需要保持力量,因为宝宝马上就要出生了。
第四阶段,孕妇在这个阶段准备好一切,进产房生产了。子宫口开大10厘米,阵痛间隔1-2分钟,马上就可以使劲了。这个时候要听从助产士的指挥,,听到说用劲的指令,边呼气边向骨盆底使劲。呼气后,用鼻子吸气,使劲时不要屏住呼吸。此时孕妇最好配合医生的建议,这样呼吸才不会乱掉,更重要的是不会浪费力气。
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